Amplio_logo_1000x400

10 december 2019

De opkomst van angst & 3 trends die eraan hebben bijgedragen

Wat is angst en is het zo slecht voor ons?

Ben je soms angstig? Ikzelf was nooit angstig en ik leefde elke dag zorgeloos en onbezorgd. Tot 24 oktober 2012, de dag dat ik een zwaar ongeluk kreeg en werd losgerukt uit de illusie waarin ik altijd leefde. Plotseling realiseerde ik me dat ik niet onkwetsbaar ben. Angst werd alomtegenwoordig in mijn leven. Dit kan zo frustrerend en beangstigend zijn. Het bleef me doen ontsporen op de weg naar mijn doelen. Na het interviewen van tonnen mensen en het doen van wat grondig onderzoek, ontdekte ik een trend. In de 21e eeuw is angst alomtegenwoordiger geworden.

Ik ben een persoon die graag dingen gedaan krijgt. Ik had er echt een hekel aan als angst me belemmerde om mijn doelen te bereiken. In de snel veranderende 21e eeuw hebben we meer doelen en willen we meer dingen bereiken. Angst kan vaak worden gezien als een obstakel dat je belemmert om ze te bereiken.
angst_verdriet

Waar komt onze angst reactie vandaan?

Maar ten eerste, is angst zo slecht? Beschermt het ons niet tegen het nemen van verkeerde beslissingen? Angst in redelijke mate is niet zo slecht. Het is als een psychologische teruggooi naar een vroegere evolutionaire tijd. Een tijd waarin onze voorouders voortdurend waakzaam moesten zijn. Ze moesten klaar zijn om hun vecht- of vluchtreactie op te roepen. Als ze werden achtervolgd door roofdieren of als er om elke hoek een vijand op de loer lag, klaar om hen aan te vallen. Angst was een middel om te overleven en niet zo'n slechte zaak. Maar tegenwoordig hebben we die angst niet meer in die mate nodig.

Wat is de impact van deze verhoogde angst reactie?

heartbroken
Vandaag de dag slaat bij sommigen van ons de angst toe op de meest onverwachte momenten. Ze doen ons geloven dat de dingen in ons leven veel erger zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Het effect van die angsten kan behoorlijk slopend zijn. Angst kan leiden tot angst, onzekerheid en het vermijden van bepaalde gedragingen. Het tast ons vermogen aan om normaal te functioneren, en kan ons er zelfs van overtuigen dat we ons verstand aan het verliezen zijn. 

Frustrerend genoeg leidt het vaak zelfs tot andere gerelateerde psychische aandoeningen, zoals middelenmisbruik en psychische stoornissen. Het vreemde is dat we die hoeveelheid angst in deze huidige maatschappij niet meer nodig hebben. Maar we ervaren het bijna in dezelfde mate als onze voorouders die op de vlucht waren voor roofdieren.

Alomtegenwoordige angst

U bent het vast met me eens dat angst tegenwoordig alomtegenwoordig is. Waarom zijn we nog steeds voortdurend bang voor wat andere mensen denken en of de toekomst ons wel een positief leven zal bieden? Is dit alles levensbedreigend? Nee, dat is het niet. Waarom dan toch zorgen maken? Onze hersenen zijn niet meer in staat om angsten te verwerken en verwarren de huidige tijd met de tijd van onze voorouders. Ik geloof echt dat we ons eigenlijk nog meer zorgen zijn gaan maken. Waarom maken we ons dan nog meer zorgen en stressen we nog meer dan 50 jaar geleden? Zijn we geëvolueerd tot stresswezens? Is dit een deel van de evolutie? Ik geloof van niet. Ik denk dat de volgende drie trends meer stress bij ons hebben opgeroepen.

De eerste stress-veroorzakende trend: Hogere verwachtingen van onszelf en van elkaar

De ratrace is in ons persoonlijk en beroepsleven in een stroomversnelling geraakt. Door de constante stroom van overtuigende media-inhoud en onze aangeboren drang om als machtig te worden beschouwd, hebben we een maatschappij gecreëerd waarin we indruk op elkaar maken. Dit heeft ertoe geleid dat we voortdurend hoge verwachtingen hebben en een interne druk voelen om beter te worden en te slagen. Familie-, vrienden- en zeker werkbijeenkomsten draaien allemaal om het imponeren van elkaar met je laatste prestaties, certificeringen en fenomenale levenservaringen. Je voelt je een buitenbeentje als je niet minstens een paar van de prestaties hebt behaald die de mensen om je heen wel hebben.
De eerste trend is een tweesnijdend zwaard met aan de ene kant onze aard om ons binnen groepen bekend te maken en ons aan de groepsnorm aan te passen. Aan de andere kant voeden de media ons verlangen om de beste te zijn en een uitzonderlijk en gedenkwaardig leven te leiden. Dankzij de sociale media kunnen we ons nu niet alleen meten met de mensen die we in levende lijve zien, maar met alle mensen waarmee we over de hele wereld in contact staan. 

Deze constante druk zet ons ertoe aan ons in te schrijven voor ten minste twee universitaire cursussen, een heleboel verschillende sporten te beoefenen en een heleboel relaties te onderhouden. We worden gedwongen de status quo te verlaten en toe te werken naar verandering, en elke levensverandering brengt een nieuwe lading angst met zich mee.
drukke stad

De tweede stress-veroorzakende trend: Verhoogde blootstelling aan de media en transparantie

Je zet de televisie aan en je wordt meteen overspoeld door een stortvloed van ellende. Er is een toename van schietpartijen op scholen. We zien nieuws over schietpartijen in openbare gelegenheden. Er zijn talloze terroristische aanslagen geweest in Europa, de VS en over de hele wereld, die vele levens hebben geëist. Het is redelijk dat onze hersenen het verband leggen tussen een openbare plaats en een plaats die onveilig is. Het deel van onze hersenen dat ons wil beschermen tegen kwaad, maakt overuren. Het wordt zo vaak geactiveerd dat we geneigd zijn alles wat nieuw voor ons is te wantrouwen. 

Denkt u zich eens in, als u twee aanslagen op een buurthuis op TV had gezien, zou u zich dan veilig voelen als u de volgende avond naar uw eigen buurthuis ging? Deze door de media veroorzaakte angsten doen ons geloven dat de wereld morgen zal vergaan. Dit belemmert ons om zorgeloos en in het moment te leven.

De derde stress-veroorzakende trend: De surrealistische onderlinge verbondenheid van iedereen tegenwoordig

Het onbewuste, negatieve effect van sociale media

mobiel_telefoon_alleen
De wereld is zo mooi omdat we ons met iedereen kunnen verbinden. Het is verbazingwekkend. Maar is het echt zo? Voel je echt een echte band met die duizenden mensen waarmee je via sociale media verbonden bent? Ik heb nog niet één persoon ontmoet die dat doet. Elke keer als we ons bezighouden met sociale media-inhoud denkt ons bewustzijn "dit is geen belangrijke connectie en ik ga er niet te veel om geven". Maar tegelijkertijd wordt je onderbewustzijn ook getriggerd. Elke keer als je door je social media feed scrollt, denk je misschien bewust:
  1. Die persoon weer die er altijd mooi uit wil zien
  2. Hallo persoon die altijd op reis is
  3. daar is die persoon weer die echt carrière maakt voor zichzelf
Maar ons onderbewustzijn denkt misschien:
  1. Ik wil ook het uiterlijk van die persoon hebben
  2. Ik zou nu ook graag op reis gaan
  3. Ik zal nooit gepromoveerd worden
Elke keer dat je je social media feed opent, open je een blik angstwekkende wormen. Sociale media trekken je weg van het leven in het heden en het genieten van het huidige moment. Mijn grootmoeder gebruikte nooit sociale media en zij was de gelukkigste persoon op aarde. Ik zweer het! Ze genoot van al die kleine dingen, zoals een eekhoorn die in de tuin rondsprong of de postbode die even langs kwam voor een praatje. Toen ik in Nepal woonde, hadden veel Nepalezen geen internetverbinding, laat staan sociale media. Toch heb ik nooit zo'n gelukkig en tegelijkertijd arm land gezien.

De positieve bijdragen van de sociale media

Toch voegen sociale media ook iets toe aan onze samenleving. We kunnen beter contacten onderhouden en ons gemakkelijker laten inspireren en informeren.

Maar het heeft zeker de hoeveelheid angst die we ervaren doen toenemen. Ik ben niet de enige die dit zegt. Onderzoekers hebben ontdekt dat veelvuldig gebruik van sociale media meer veroorzaakt dan alleen angst. Uit tests is zelfs gebleken dat veelvuldig internetgebruik kan leiden tot depressie, psychische stoornissen, paranoia en eenzaamheid.

De symptomen van buitensporige angst (of gegeneraliseerde angststoornis)

Iedereen heeft van tijd tot tijd angst. Dat is niet erg. Het hoort bij het mens zijn. Chronische overmatige angst kan echter de kwaliteit van je leven beïnvloeden. Het kan ernstige gevolgen hebben voor je lichamelijke gezondheid. Angst is echt giftig en om dat duidelijk te maken, wil ik graag twaalf van de vele negatieve gevolgen met je delen.
  1. Gevoelens van naderend onheil, waardoor u zich moeilijk kunt concentreren
  2. Depressie
  3. Paniekaanvallen
  4. Hoofdpijn
  5. Prikkelbaarheid
  6. Onregelmatige hartslag
  7. Ademhalingsproblemen
  8. Verlies van libido
  9. maagklachten
  10. Extreme vermoeidheid
  11. Verhoging van de bloeddruk
  12. Spierpijn
Ik noem deze negatieve effecten niet om je angstig te maken, maar ik hoop dat ik je ervan bewust maak hoe belangrijk het is om op de juiste manier met angst om te gaan. Vervolgens, als je een van de angstsymptomen ontdekt die ik net heb opgesomd, praat dan alsjeblieft met een professional. Het zou mij een eer zijn om je te helpen de juiste ondersteuning te vinden. Stuur me een berichtje en ik laat je weten welke online en offline ondersteuningskanalen ik aanbeveel. Amplio helpt vooral voorkomen dat je in het stadium komt waarin je deze symptomen vertoont. Als gevolg van het volgen van onze online cursus en angst management een onderdeel maken van je dagelijkse routine, zul je ernstige angst uit je leven bannen. Angst eb en vloed, je zult periodes ervaren van verhoogde angst afgewisseld met periodes van nauwelijks enige. Door middel van Amplio's lessen, zul je altijd in staat zijn om de downs te beheersen en te genieten van de ups.

Amplio staat tot uw beschikking om van angst een vlieg op de muur te maken. Soms zal het irritant door je leven zoemen, maar je zult het altijd onder controle hebben.

Bronnen:

  1. Gegeneraliseerde Angststoornis. (2019, 15 oktober). PhysiopediaOpgehaald op 10 december 2019.
  2. Angst in het Westen: Is het in opmars? Medisch Nieuws VandaagOpgehaald op 10 december 2019.
  3. Adaa.org. (2000). Feiten en statistieken: Anxiety and Depression Association of America, ADAA. [online]

 

Gratis 30 minuten coaching sessie

Meld je nu aan

Geschreven door Jasper de Taeye

Deze website maakt gebruik van cookies om u de beste ervaring te bieden. Door verder te surfen op deze website, aanvaardt u het gebruik van cookies.

cropped-Amplio-Logo-400x200-1-1.png
cross linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram