Amplio_logo_1000x400

9 maart 2020

Millennials: waarom wij een generatie van overdenkers zijn

Neem de tijd om na te denken, maar als de tijd voor actie is aangebroken, stop dan met denken en ga naar binnen.

- Napoleon Bonaparte
overdenkende_dwalende_geest

Ik had een vriend die me altijd belde om elke beslissing die hij wilde maken te bespreken. Ik was zijn klankbord. En ik denk dat ik niet zijn enige klankbord was. Deze vriend van mij had echt de behoefte om alle denkbare informatie in te winnen voordat hij een beslissing nam. Als gevolg daarvan nam hij nauwelijks beslissingen en bleef hij vaak in het ongewisse. Hij wilde zich niet binden aan een relatie omdat geen enkel meisje perfect was. Hij geloofde sterk dat er altijd betere opties op de markt waren. Hij voelde zich ellendig in zijn huidige baan en wilde verder. Maar hoe? Geen enkel bedrijf kwam door zijn grondige onderzoek. Dus bleef hij maar zitten in zijn energie- en gelukverslindende baan. Deze vriend van mij is de grootste overdenker die ik ken.
 
Maar is nadenken over je opties bij het nemen van een beslissing een slechte zaak? Nee, dat is het niet. Het is slecht als het je verlamt. Er is geen perfecte optie. Wij mensen zijn altijd op zoek naar het optimaliseren van ons besluitvormingsproces voor die perfecte beslissing. Maar dat is een illusie. Dit geldt voor banen, relaties, lifestyle keuzes, etc. Overthinking verlamt je om vooruit te komen in je leven. Overthinking houdt je in een status-quo headlock, wat je belemmert om te groeien naar je volledig potentieel.

Overdenkingen beheersen ons leven

Overdenken is een beest dat verschillende jasjes kan hebben. Overdenkers proberen de toekomst te voorspellen, evalueren eindeloos in plaats van een beslissing te nemen, proberen gedachten te lezen om de uitkomst van iemands handelingen te voorspellen, lezen te veel in de kleinste details, enzovoort. Degenen die overdenken zijn nooit tevreden en twijfelen altijd aan elke beslissing die ze nemen. Ze hebben voortdurend commentaar in hun hoofd. Ze bekritiseren elke beslissing die ze nemen. Overdenkers zijn paranoïde over een afschuwelijke toekomst die hen misschien te wachten staat. Zij willen de beste beslissingen nemen om te voorkomen dat zij in deze verzonnen vreselijke toekomst terechtkomen.

Stel je voor dat overdenkers in hun hoofd een rechtbankjury hebben die elke handeling nauwgezet beoordeelt. De druk die deze innerlijke stem, de jury, hen oplegt, belemmert hen om vrij te leven en zij ervaren veel stress. Moet ik dit online zetten? Misschien zullen sommige mensen het niet leuk vinden. Ben ik echt zo zeker van de inhoud? Waarom wilde ik het eigenlijk online zetten? Hun innerlijke zelfpraat knevelt hen, en verhindert hen om hun authentieke zelf uit te spreken. 

Als je blijft herkauwen op al je gedachten, maak je daar onbewust een gewoonte van. Het wordt een lus in je dagelijkse gedrag. En dit is super gevaarlijk! Als we blijven herkauwen over onze oplossingen voor uitdagingen waar we voor staan, lossen we het probleem niet echt op of pakken we de uitdaging helemaal niet aan. Overdenken is destructief en mentaal slopend. Het geeft je het gevoel dat je vastzit op één plek. Er zit geen beweging in omdat je je gedachten blijft herhalen. Het leidt ertoe dat je je gezondheid en welzijn in gevaar brengt. Overdenken verhoogt je vatbaarheid voor depressie en angst.

lost_in_thought

Millennials, de echte overdenkers

millennials_stad

We zien dat alle verschillende leeftijden last hebben van overdenken. Het verschilt wel per leeftijd, maar duidelijker nog, het verschilt aanzienlijk per generatie. We zien dat de millennial generatie het meeste last heeft van overdenken. Veel millennials worden verstikt door hun innerlijke stemmen die hen beperken om naar hun potentieel te handelen. Wat maakt millennials zo vatbaar voor overdenken? Zijn er biologische, sociale of psychologische factoren die de cijfers in het voordeel van de millennials beïnvloeden? 

De millenniumgeneratie is eigenlijk de overgangsgeneratie van een kleine internetadoptie naar een wijdverspreide internetadoptie. In een flits is de globalisering van onze wereld exponentieel versneld. De tijd om mensen over de hele wereld te bereiken ging van dagen naar seconden. De vroegere mistige economie werd plotseling transparant. Veel dingen veranderden aanzienlijk. Gelukkig is er altijd een oudere generatie om de jongere generatie voor te lichten over de veranderende wereld. Maar... nee... dit was niet het geval voor de millennials. Zij moesten het zelf ontdekken. We konden niet op onze ouders, generatie X of babyboomers, rekenen om uit te leggen hoe we ons op het internet konden uiten zonder onze eigen veiligheid en privacy in gevaar te brengen. 

Overstimulatie generatie

Er zijn studies die zeggen dat we tegenwoordig op één dag evenveel prikkels ervaren als 100 jaar geleden in ons hele leven. Om die reden kunnen we zeggen dat we een beetje overprikkeld raken door onze huidige tijd. Dat is niet erg. Daar hebben we allemaal last van. Echter, millennials zijn er niet mee opgegroeid zoals generatie Z dat wel is. Generatie Z zit al vanaf hun babyjaren op hun iPad en smartphones te paffen. De millennials werden overvallen door deze prikkelscocktail van nu. De ene dag speelden we nog slang op onze Nokia 3310, de volgende dag moesten we onze sociale profielen op 100 verschillende sociale media platformen onderhouden.Het is duidelijk dat de omstandigheden ons millennials over ons leven hebben doen nadenken met alle negatieve gevolgen van dien. Als we in staat zijn om deze innerlijke stem te overwinnen, kunnen we beginnen met het nemen van actie en het potentieel oogsten dat onze zeer emotioneel intelligente generatie heeft. Ik heb mijn top 5 manieren samengesteld om overdenken te overwinnen en het om te zetten in het maken van goede beslissingen die je naar het leven leiden dat je wilt. Dit zijn:

sociale_kennisgevingen_telefoon

1. Focus op het positieve

Het spijt me dat ik het je moet zeggen, maar elke beslissing die je ooit in je leven zult nemen, heeft zijn voor- en nadelen. De twee belangrijkste motivatoren in ons besluitvormingsproces zijn:

- Plezier verkrijgen
- Pijn vermijden

In principe komen alle beslissingen die je neemt neer op deze twee primaire drijfveren. Helaas blijven veel mensen steken in het vermijden van pijn. Ze denken aan alle manieren waarop ze door pijn getroffen kunnen worden als ze moeten kiezen. Dit verdooft hen en weerhoudt hen ervan een beslissing te nemen. Probeer je dus in plaats daarvan te richten op alle dingen die je zult winnen bij deze beslissing. Hoe gaat het je leven beter maken? Nadelen en tegenslagen zijn onvermijdelijk en aanwezig in elke keuze die je zult maken. Blijf er niet in hangen en concentreer je op welke positieve uitkomst je verkiest uit de beschikbare opties.

2. Leid jezelf af van overpeinzingen

koken

Het is onvermijdelijk. Soms zitten we gewoon vast in gedachten en leven we volledig in ons hoofd. Gaat dit de situatie vooruit helpen? Denken is niet gelijk aan handelen. Er zal niets gebeuren als gevolg van je voorgenomen daden. Dus, als je te veel twijfelt, blijf dan niet in die toestand hangen. Leid jezelf af en ga iets doen wat je leuk vindt. Als je van hardlopen houdt, ga dan lekker een eind hardlopen. Als je van koken houdt, ga dan je favoriete gerecht maken. Als je je niet focust op de keuze die voor je ligt, geef je ten eerste je hoofd wat tijd om te herstellen van het intense denkwerk, en ten tweede zal je je onderbewustzijn aanspreken. En je onderbewustzijn zal aangeven welke keuze je moet maken. Stop met overdenken en begin te leven.

3. Zet de dingen in goed perspectief

Het leven is gewoon het leven. Je vaardigheid om je perspectief aan te passen aan het leven bepaalt je geluk. Het is altijd makkelijk om dingen groter en negatiever te laten lijken dan ze hoeven te zijn. De volgende keer dat je jezelf betrapt op het maken van een berg van een molshoop, vraag jezelf dan eens af hoeveel het over een jaar nog uitmaakt. Of, wat dat betreft, volgende maand. Alleen al deze eenvoudige techniek van het veranderen van het tijdsbestek kan je helpen om overdenken te stoppen en dingen weer in perspectief te brengen.

4. Bepaal al uw verwachtingen en doelen in de tijd

Overdenken wordt vaak veroorzaakt door uitstelgedrag. Als u een tijdslimiet stelt aan elke beslissing die u moet nemen, zal de tijd de juiste druk uitoefenen om u een beslissing te laten nemen. Als je twijfelt of je in je huidige baan wilt blijven of naar een ander bedrijf wilt overstappen, geef jezelf dan een deadline om hierover te beslissen. Dit zal je aanzetten tot evaluatieactiviteiten, waardoor je besluitvaardiger kunt worden.

tijdlijn

5. Stel jezelf de juiste vragen

Stel jezelf geen vragen die je overdenkpatroon versterken. Veel overdenkers hebben de neiging hun overdenken aan te wakkeren door zichzelf de verkeerde vragen te stellen. Onthoud je van vragen als "waarom overdenk ik?" of "waarom verbreek ik altijd mijn trainingsroutine?". Ik zeg niet dat je jezelf geen vragen mag stellen. Jezelf vragen stellen en die innerlijke dialoog hebben is super krachtig. Deze kracht moet echter wel goed gebruikt worden. Probeer jezelf meer constructieve vragen te stellen zoals "Wat voor overtuigingen en gewoontes heb ik waardoor ik mijn trainingsroutine verbreek?" of "Wie heeft dit eerder meegemaakt en kan je om advies vragen?". Probeer dingen op te spitten die je kunnen helpen om deze kwestie waarover je overdenkt aan te pakken, in plaats van je eigen overdenkingen in twijfel te trekken. Wees aardig voor jezelf en werk constructief aan een weg vooruit. Wees besluitvaardig.

Lees meer over de kracht van vragen in deze post.

Overpeinzingen kunnen je belemmeren om het leven ten volle te leven.

Het kan je ervan weerhouden je potentieel aan te boren. Heeft een beer ooit een vis gevangen terwijl hij aan het overwegen was welke vis hij in de rivier zou vangen? Heeft een aanvaller ooit een doelpunt gemaakt terwijl hij uitgebreid aan het nadenken was over hoe te mikken? Jij, millennial! Neem gewoon beslissingen en laat je potentieel niet in de kiem smoren door overpeinzingen. Maar we weten dat het zo niet werkt. Lees meer waarom millennials hebben online coaching nodig.

Gratis 30 minuten coaching consult

Ontdek hoe coaching u kan helpen!
Boek nu

Geschreven door Jasper de Taeye

Deze website maakt gebruik van cookies om u de beste ervaring te bieden. Door verder te surfen op deze website, aanvaardt u het gebruik van cookies.

cropped-Amplio-Logo-400x200-1-1.png
bullhorncross linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram