Amplio_logo_1000x400

28 januari 2020

6 Doelen stellen technieken die je meer macht over je eigen leven kunnen geven

Doelen stellen is noodzakelijk om een gelukkig en bevredigend leven te leiden.

- Amplio Coaching
Doelen geven ons de focus om onze energie te kanaliseren in de richting die het beste is voor ons, onze vrienden en familie en de wereld zelf. We willen allemaal een betere wereld en daarom zouden we allemaal moeten willen dat mensen hun doelen goed stellen. Doelen moeten motiverend zijn, persoonlijk en in lijn met onze waarden en identiteit. Laten we dan meteen beginnen met doelen stellen, toch?
fitness

Zo simpel is het niet. Doelen stellen is een soort kunst. Je moet ze goed overwegen, want je moet ze goed afwegen. Ze moeten motiverend zijn en tegelijkertijd in overeenstemming met je identiteit en waarden. Als je bijvoorbeeld alleen doelen stelt die verband houden met de fysieke dimensie van het leven, zul je onvermijdelijk de andere dimensies, zoals de sociale en de mentale, verwaarlozen. Stel je een persoon voor die 15 uur per dag traint om de volgende zwaargewicht kickbokskampioen te worden. Deze persoon zal geen tijd hebben om de andere belangrijke dimensies van het leven te koesteren.

Zodra je je doelen hebt bepaald om in balans te zijn met een leven dat bij je past, moet je ze definiëren zodat je ernaar toe kunt werken. Vergeet niet dat doelen ook als maatstaven kunnen fungeren, dus ze moeten ook een meetbaar deel hebben. Doelen stellen is geen nieuw concept en duizenden onderzoekers hebben onderzocht wat de beste manieren zijn waarop we doelen kunnen stellen. In deze post deel ik 6 van deze technieken om doelen te stellen. Ik zal ook hun voordelen en nadelen verduidelijken. Merk op dat deze blogpost je alleen een overzicht geeft. We gaan veel meer in detail in onze cursus doelen stellen.

Technieken om doelen te stellen

1. S.M.A.R.T. Doelen stellen

Laten we beginnen met waarschijnlijk de beroemdste en bekendste techniek; SMART Goals. De SMART doelentechniek bepaalt in feite dat doelen specifiek, meetbaar, actiegericht, realistisch en tijdgebonden moeten zijn. 

SMART-doelstellingen bieden u een manier om uw doelstellingen te definiëren en is een techniek die veel wordt onderwezen in bedrijfsscholen. 

De belangrijkste voordelen van SMART-doelen stellen zijn:

  • Het vermogen om nauwkeurig te meten of het doel is bereikt
  • Geeft richting en duidelijkheid
  • Duidelijke, welomschreven stappen om een doel te stellen.

Er zijn altijd nadelen, in dit geval, zijn ze dat:

  • Prestatie verslaving
  • Leidt tot identiteitsverwarring
  • Geestelijke uithongering

2. OKR-doelstellingen

business_decisions_company_okr

OKR's zijn tegenwoordig een populair concept. Je zou ze de Google-manier van doelen stellen kunnen noemen. Doelstellingen en Belangrijkste Resultaten (OKR's) is een populaire managementstrategie voor het stellen van doelen binnen organisaties. De doelen zijn gebaseerd op de doelstellingen die u wilt bereiken en de belangrijkste metrieken die moeten worden bereikt om deze doelstellingen te bereiken.

Het doel van OKR's is om bedrijfs-, team- en persoonlijke doelen te koppelen aan meetbare resultaten, terwijl alle teamleden en de leiders samenwerken aan dezelfde richting. Bij Amplio geloven we dat je het concept van OKR's ook in je persoonlijke leven kunt toepassen. Bekende voordelen van OKR's zijn:

  • Verzoening van verschillende gebieden van je leven
  • Verhoging van de productiviteit
  • Duidelijke richting

Enkele nadelen zijn:

  • Verdwalen in details
  • OKR overbelasting
  • Geen focus op lange termijn

3. B.H.A.G. Doelen stellen

Dit is een afkorting die verwijst naar Big Hluchtig Awellustige Gdoelstellingen. BHAG-doelen zijn doelen die zich richten op het ideale toekomstscenario. Het is een soort van gewenste toestand die zich voordoet in je stoutste dromen, waar je naar streeft in termen van je persoonlijke leven.

Dus, bijvoorbeeld, als het hebben van veel bezittingen voor jou een topprioriteit is, dan zou een BHAG-doel kunnen zijn om een privé jet te bezitten. Als teruggeven belangrijk voor je is in het leven, zou het je eigen liefdadigheidsinstelling kunnen zijn die jaarlijks 10.000 mensen helpt.

Persoonlijke BHAG-doelen zullen niet van de ene dag op de andere worden bereikt, maar moeten je wel motiveren om door te gaan met je werk. De belangrijkste voordelen van BHAG-doelen zijn:

  • Motiverend
  • Inspirerend
  • Focus op lange termijn

De nadelen zijn echter:

  • Kan onrealistisch en onbereikbaar zijn
  • Niet concreet
  • Demotiverend indien verkeerd gebruikt

4. Achterwaartse doelbepaling

Ik beschouw mezelf graag als een rationeel persoon. Dat is waarom ik hou van de "achterwaartse doelen" techniek. Achterwaartse doelen stellen is als een stip op de horizon zetten en je weg naar deze stip omkeren. 

Ter illustratie, als uw grote doel was om naar het zuiden van Frankrijk, zou je reverse-engineering uw manier om daar te komen door middel van mijlpalen. In dit geval zouden Brussel en Parijs je mijlpalen zijn. Het wordt vaak gebruikt voor de carrière dimensie van ons leven.

Als je bijvoorbeeld binnen 5 jaar Account Director wilt worden bij een grote multinational, kun je het proces ontleden en mijlpalen bepalen om dat doel te bereiken, zoals 2 jaar werken als Account Manager bij een kleiner bedrijf om ervaring op te doen in het vakgebied. 

landschap_achterwaarts_doel

Voordelen van deze techniek voor het stellen van doelen zijn:

  • Planmatig
  • Concreet, duidelijk, logisch
  • Overdraagbaar

Nadelen van deze doelbepalingstechniek zijn:

  • Statisch
  • Kan leiden tot identiteitsverwarring
  • Overrationeel

5. Een woord voor het stellen van doelen

doel_doel

One-Word Goal-setting onderscheidt zich van de andere technieken omdat het gebaseerd is op een radicaal concept: het stellen van doelen met één woord (zoals de naam al doet vermoeden). Doelen stellen met slechts één woord helpt ons om ons leven te vereenvoudigen.

Het is een manier om al het lawaai in ons leven buiten te sluiten en het leven zijn gang te laten gaan op basis van één centraal woord. In deze snel bewegende maatschappij is het een manier om dicht bij ons doel te blijven.

Uiteindelijk zullen we een één-woord-doel makkelijker onthouden dan een hele OKR lijst, toch? Het stellen van één woord-doel creëert duidelijkheid, kracht en passie, en overkoepelt alle dimensies van je leven.

Duidelijke voordelen van deze techniek voor het stellen van doelen zijn:

  • Spiritueel
  • Niet in analyseverlamming vervallen

Maar sommige nadelen van deze doelbepalingstechniek zijn:

  • Mist details
  • Vereist toelichting

6. Locke en Latham's 5 Principes Doelen stellen

De techniek voor het stellen van doelen die door de uitvinders van het stellen van doelen is ontwikkeld, wordt de 5 principes van Locke en Latham genoemd. Volgens Locke en Latham moeten we deze 5 principes voor het stellen van doelen in overweging nemen: 

  • Duidelijkheid, 
  • Uitdaging, 
  • Verbintenis, 
  • Feedback, 
  • Taak complexiteit.
taak_voltooiing

Locke en Latham zijn niet voor niets de peetvaders van het doelen stellen, want deze techniek is allesomvattend en volledig. De voordelen zijn:

  • Compleet
  • Hoge kans op succes
  • Grondig

Nadelen zijn:

  • Overdreven complex
  • Geestelijke uithongering

Is een van deze 6 technieken de BESTE om je doelen te stellen? Nee. Verschillende technieken om doelen te stellen kunnen geschikt zijn voor verschillende mensen. Dat is waarom wij bij Amplio alle 6 bovengenoemde te integreren in onze coaching.

Soms denken we echt dat een van de technieken perfect geschikt is voor een cliënt. Vaak vergissen we ons. Alleen u weet welke techniek het beste bij u past. Uiteindelijk raden we aan een combinatie van alle technieken te gebruiken, afhankelijk van de context van het doel.

Kende je één, een paar of alle technieken voor het stellen van doelen in deze lijst? Ontbreekt er een techniek in de lijst? Zo ja, welke? Vertel het ons in de comments!

Geschreven door Jasper de Taeye

Deze website maakt gebruik van cookies om u de beste ervaring te bieden. Door verder te surfen op deze website, aanvaardt u het gebruik van cookies.

cropped-Amplio-Logo-400x200-1-1.png
cross linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram