Dus wat is de WOOPH mentale strategie precies? WOOPH staat voor WENS, UITKOMST, OBSTACLES, PLAN en vooral HABITS. Door uzelf door deze vijf letters te leiden, zult u in staat zijn een tamelijk nauwkeurig pad naar uw WENS uit te stippelen. Als elke stap goed wordt uitgevoerd, zul je een weg banen naar het leven dat je wilt. De methode is bewezen effectief in verschillende studies met mensen van alle leeftijden en op vele gebieden van het leven. Oorspronkelijk wordt de mentale strategie aangeduid met WOOP (SOURCE), maar wij geloven dat het van het grootste belang is om er de letter H (HABITS) aan toe te voegen. Je wilt de kans vergroten dat je je aan dit plan houdt. Gewoonten gaan u daarbij helpen, wetende dat 40% van uw handelingen geen bewuste beslissingen zijn, maar gewoonten.
WOOPH is zeer effectief. WOOPH heeft mensen bijvoorbeeld geholpen om gezonder te zijn. Deelnemers aan een gezondheidstraining gingen twee keer zoveel bewegen nadat ze de WOOPH mentale strategie hadden toegepast. De deelnemers die de WOOPH mentale strategie toepasten, hadden ook een gezonder eetpatroon. Er is een scala aan voorbeelden waarbij de WOOPH mentale strategie een positief effect kan hebben op de investering van mensen in hun persoonlijke gezondheid. Dit geldt zowel voor de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. De WOOPH mentale strategie kan je de energie en de weg geven om je doelen na te streven ondanks dat je kampt met mentale klachten.
In een dimensie van het leven, wat wens je? Wat is je doel in de carrière, relatie of misschien zelfs spirituele levensdimensie. Laat het een gewenste toestand zijn die uitdagend, dwingend, maar realistisch is. Het maakt niet echt uit binnen welk tijdsbestek je dit kunt bereiken, maar zorg ervoor dat het je motiveert om in beweging te komen. Het realistische deel is erg belangrijk. Maak je WOOPH mentale strategie echt realistisch. Zo niet, dan zal het resulteren in demotivatie, minder energiek worden en in het ergste geval kan het leiden tot een burn-out.
Mijn twee persoonlijke voorbeelden van deze stap in verband met de intro zijn:
Denk na over wat het beste resultaat zou zijn van het vervullen van je wens. En probeer dan dat resultaat echt te voelen. Hoe zou je je voelen in je dagelijkse leven? Hoe zou het bijdragen aan je leven? Probeer het resultaat echt te visualiseren en het effect dat het zal hebben op jou als persoon en op je omgeving.
Mijn twee persoonlijke voorbeelden van deze stap in verband met de intro zijn:
Probeer alle hindernissen op te sommen die je je kunt indenken en die je zullen verhinderen je wens te verwezenlijken. Wat staat je werkelijk in de weg om deze gewenste staat te bereiken? Wat zal je belemmeren om naar je wens toe te groeien? Probeer deze obstakels echt te visualiseren in je geest.
Mijn twee persoonlijke voorbeelden van deze stap in verband met de intro zijn:
Het is belangrijk dat u een plan bedenkt om het risico dat u op deze obstakels stuit te verkleinen. Probeer voor elk obstakel dat je bedacht hebt, 2 manieren te bedenken hoe je dit gaat verzachten en aanpakken. Denk na over de actie die je kan helpen wanneer het obstakel zich voordoet. Je kunt bijvoorbeeld een als/dan plan maken en dit visualiseren in je hoofd.
Als _________ (obstakel), dan zal ik __________ (actie om obstakel te overwinnen).
De twee persoonlijke voorbeelden van deze stap in verband met de intro zijn:
Denk na over gewoonten die u kunnen ondersteunen bij de toepassing van uw plan. Als u hebt vastgesteld dat het obstakelrisico kan worden verminderd door een gewoonte in te stellen, probeer deze gewoonte dan in uw leven te integreren. Volg het Amplio Proces voor het instellen van gezonde gewoonten om een arsenaal van gewoonten op te bouwen die uw vooruitgang in de richting van uw wens garanderen.
De twee persoonlijke voorbeelden van deze stap in verband met de intro zijn:
Het zou geweldig zijn als de WOOPH mentale strategie je in staat zou stellen om naar je ideale leven toe te werken. Probeer WOOPH een reactie te laten zijn op een trigger. Wat is deze trigger? Elke keer dat je iets nieuws in je leven wilt nastreven. Met andere woorden, je hebt een WENS. Laat het de WOOPH mentale strategie triggeren en begin je weg te banen naar je gewenste staat. Oefenen is de sleutel. Voor je het weet, ben je een van de succesverhalen van mensen die WOOPH toepassen.
Deze website maakt gebruik van cookies om u de beste ervaring te bieden. Door verder te surfen op deze website, aanvaardt u het gebruik van cookies.
NL 
EN 