Amplio_logo_1000x400

1 oktober 2020

5 Coaching Technieken die uw Life Satisfaction zullen helpen verhogen

In deze blogpost deel ik hoe online coaching je kan helpen geluk en levensvervulling te stimuleren. Deze online coaching technieken kunnen je in staat stellen om meer van het leven te genieten:
lijst_coaching_technieken
  1. Verhoogd Bewustzijn - Een techniek die je helpt om jezelf en je positie in deze wereld beter te begrijpen. Het stelt je in staat het levenspad te kiezen dat bij je past. 
  2. Verantwoordelijkheid nemen - Een techniek die je laat inzien dat je verantwoordelijk bent voor je eigen geluk. Deze techniek kan resulteren in een paradigmaverschuiving.
  3. Delen van Acceptatie - Een techniek die je helpt om zaken in perspectief te plaatsen. Een techniek die je vertelt dat het leven niet om je heen draait, maar dat je het leven wel jouw kant op kunt draaien. 
  4. Zorgen voor Verantwoording - Een techniek die ervoor zorgt dat u standvastig blijft op uw weg naar uw doelen, zoals gezin en zakelijk of atletisch succes.
  5. Facilitating Self-Coaching - Een techniek die je helpt om jezelf te coachen, waardoor je onafhankelijker wordt en meer controle krijgt over je eigen geluk en voldoening. 

1. Vergroting van het bewustzijn

kaart
Laten we beginnen met te praten over de eerste online coaching techniek "het vergroten van bewustzijn". Het leven kan erg rommelig en verwarrend zijn. Soms kun je de realiteit uit het oog verliezen en kan het leven erg wazig worden. 

Een coach kan u helpen om u meer bewust te worden van uw leven. Met betrekking tot u als persoon in relatie tot levensgebeurtenissen. Beschouw het vergroten van bewustzijn als een kaart die u wordt aangereikt en die u de beste weg wijst. Bewustwording geeft u inzicht in de huidige situatie van waaruit u uw pad kunt bepalen.
Bij Amplio Coaching zien we vaak dat cliënten volledig worden meegezogen in hun werk- en hun privéleven. Door de juiste vragen te stellen, kun je iemand een gevoel van bewustwording geven, een gevoel van wat ze echt leuk vinden in het leven. Dit kan hen doen inzien dat hun huidige leven niet congruent is met het leven dat ze voor ogen hebben. Het vergt alleen bewustwording om je leven om te buigen naar een leven in lijn met je waarden en dit zal je geluk vergroten. 

Bewustwording is super belangrijk in ieders leven. Het geeft je helderheid waarmee je proactief het leven kunt gaan leiden op jouw voorwaarden. Je kunt er al mee gaan oefenen door middel van journaling, het doen van CBT (cognitieve gedragstherapie) oefeningen, of een van mijn favorieten: CTFAR cognitieve oefeningen.

2. Verantwoordelijkheid nemen

We gaan verder met de tweede online coaching techniek "verantwoordelijkheid nemen". Het leven, vooral in de huidige tijd, bombardeert je met opties. Het is onderzocht dat de hoeveelheid prikkels die we tegenwoordig op een dag krijgen, vergelijkbaar is met de hoeveelheid die we 200 jaar geleden in een heel leven tegenkwamen. We hebben zoveel afleidingen om ons heen. Als we willen dat ons leven een bepaalde richting uitgaat, moeten we de verantwoordelijkheid nemen om dat te laten gebeuren. Door verantwoordelijkheid te nemen, kun je energie kanaliseren in het bereiken van je doelen in plaats van blindelings te schieten.


Bij Amplio Coaching ondersteunen we je bij het overwinnen van 1) de aangeboren neiging van je hersenen om sluiproutes te nemen om verantwoordelijkheid te vermijden 2) de stemmen van naasten die je aan het twijfelen brengen 3) alle afleidingen die je dagelijks omringen. Wij helpen u uw doel te begrijpen en verantwoordelijkheid te nemen om een zinvol leven op te bouwen.

Als het je lukt om meer verantwoordelijkheid in het leven te nemen en toch niet het gevoel te hebben dat je geen controle hebt, dan kun je een leven vormgeven dat je voldoening geeft. Ik zou je aanraden om te beginnen na te denken over dat ene grote doel dat je hebt en op te schrijven hoe je de verantwoordelijkheid kunt gaan nemen om hierin te slagen.
afschrijven

3. Het delen van Acceptatie

Over naar de derde online coaching techniek "delen van acceptatie". In ons leven wordt ons door de media en onze opvoeding geleerd dat het leven om ons draait. Vandaar dat we elke tegenslag als een grote terugslag beschouwen. Online coaching kan je helpen om perspectief te krijgen op de heuvelachtige rit van het leven. Soms sta je op de top van een heuvel, waar alles geweldig voelt, en soms sta je op de bodem, waar het leven een hel lijkt. Dit geldt voor ieders leven. Als je je persoonlijke acceptatiespier ontwikkelt, zul je in staat zijn het leven met meer sereniteit en geduld te benaderen.

In het algemeen, als mensen te maken krijgen met tegenslag, worden ze defensief en kunnen ze emotioneel reageren, wat de situatie niet verbetert. Bij Amplio Coaching helpen we millennials om tegenslag te accepteren als een onvermijdelijk onderdeel van het leven en een proces op weg naar hun doelen. Dit bevrijdt hen van de neiging om er tegen te vechten, maar bouwt constructief vanuit de tegenslag naar hun doelen toe. 

Als je erin slaagt het leven te benaderen met aanvaarding van tegenslag en het te zien als een kans om te groeien en van te leren, zul je in staat zijn een zinvol leven te leiden en er het beste uit te halen. 

4. Verantwoordingsplicht

wandeling_pad
En dan de op één na laatste online coaching techniek "zorgen voor verantwoording". Een coach helpt je om op het pad te blijven dat je hebt uitgezet om je doelen te bereiken. De coach zal je niet op magische wijze je doel laten bereiken. Maar een coach houdt je verantwoordelijk voor het pad dat je samen hebt uitgezet om daar te komen. 

We weten het allemaal. Het is moeilijk om je altijd aan je eigen plan te houden. We hebben het magische vermogen om excuses te verzinnen voor onszelf om ons plan niet te volgen. Iemand, een coach, die met je meegaat op je ontwikkelingsreis kan je een duwtje in de rug geven als je de neiging hebt van je pad af te dwalen.
Bij Amplio Coaching zien we vaak dat millennials perfect weten wat ze willen. Het merendeel van de millennials wil in hun leven het gevoel hebben bij te dragen aan een betere wereld. Samen slagen we er vaak in om een plan op te stellen om dit in hun leven te integreren. Maar let op, afwijken van je huidige routines kan moeilijk zijn. Door online coaching kun je verantwoordelijk worden gehouden en begrijpen wat je van je pad afbrengt. Leer ervan en ga verder naar een leven waarin je bijdraagt aan de wereld.

Online coaching kan je helpen om op koers te blijven met je doelen, maar er zijn ook andere manieren. Een buddy of een mentor kan je ook helpen om op koers te blijven.

5. Het vergemakkelijken van zelf-coaching

Afsluitend met de vijfde online coaching techniek "faciliteer zelfcoaching". Zelf-Coaching is van vitaal belang voor een succesvol leven. Zoals u zelf heel goed weet, zit het leven vol uitdagingen, tegenslagen en onverwachte gebeurtenissen. Zelfcoaching kan u veerkrachtiger maken en biedt u de vaardigheid om terug te stuiteren op uw pad naar uw doelen. Zelfcoaching maakt u onafhankelijker. U hoeft niet afhankelijk te zijn van anderen om het leven te bereiken dat u wilt. Door jezelf te coachen krijg je meer controle over je leven en zal elke berg die je op je levenspad moet beklimmen een kleine hobbel in de weg lijken.
We coachen millennials bij Amplio Coaching en er is een duidelijke overeenkomst tussen hen allemaal. Ze willen allemaal het beste uit het leven halen. Door middel van zelfcoaching zijn ze in staat om hun pad te bepalen naar wat voor leven dat voor hen is. En ze kunnen zelfcoaching technieken gebruiken om stress en andere tegenslagen die ze op hun weg tegenkomen te managen.
persoonlijk_leven_millennial
professioneel_millennial
Zelfcoaching is niet iets wat je van de ene dag op de andere leert. Door middel van een sterke coaching relatie, kan je coach je technieken leren die je kunt gebruiken om jezelf te coachen. Laten we het de heilige graal van persoonlijke ontwikkeling noemen. Als je dit eenmaal hebt bereikt, zul je in staat zijn om je eigen emoties, gedachten en gedragingen perfect te managen in harmonie met het leven dat je voor ogen hebt.

Alle online coaching technieken zijn bijzonder effectief omdat ze online kunnen worden uitgevoerd. Dit maakt de coaching tijdseffectiever, motiverender, flexibeler omdat het op uw schema is afgestemd, rijker aan communicatie, en betaalbaarder.

Plan uw gratis online coachingsessie om uit te vinden hoe deze 5 technieken u kunnen helpen

Meld je nu aan

Geschreven door Jasper de Taeye

Deze website maakt gebruik van cookies om u de beste ervaring te bieden. Door verder te surfen op deze website, aanvaardt u het gebruik van cookies.

cropped-Amplio-Logo-400x200-1-1.png
cross linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram